この記事では、HSC・発達障害・パニック・不安・起立性調節などで通院して薬を服用する以外に自分で出来る頭蓋仙骨調整についてご紹介します。

 

私は現在小学３年生になる三つ子と３才差のお兄ちゃんの子ども４人を子育て中です。

４人それぞれ特性があり、パニックや不安、繊細で敏感、などで集団行動を苦手としています。

 

これまで上記のように、藁にも縋る思いで何かないのか探してきました。

そしてたどり着いたのが【頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）】です。

 

ただこれは研修を受けたプロの施術になりますので、今回ご紹介するのは、私なりに考えた自分（親）でできる頭蓋仙骨調整になります。

 

情報が点在していて、自分でできるやり方がまとまっていたら助かるなと思ったので書くことにしました。

何か出来ることはないのか探している方の参考になったら嬉しいです。

 

 

 

 

HSC・発達障害・パニック、不安などについて調べていくうちに得た情報を順に解説していきます。

簡単にまとめると、神経伝達がうまくいかず様々な症状が現れる。

頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）はこの神経系を整えます。

 

 

 

発達グレーゾーンだったり、HSC・発達障害、パニック不安、などで悩んでいる人は多いと思います。

でも、具体的に説明できるかというと、私はできませんでした。

その特性や症状に悩まされ、原因をあやふやにしか理解していませんでした。

調べていくうちにいずれも神経伝達回路や神経伝達物質に問題があることが分かりました。

神経細胞や神経伝達物質の働きは，私たちの気持ちや感情，行動を制御するための重要な役割を果たしています。

神経伝達回路

＊ニューロンという神経細胞

＊ニューロン同士をつなぐシナプス

＊信号を受け取る受容体

 

神経伝達物質

＊セロトニン
気分や情緒の調節に関係、不足すると攻撃性が高まったり，HSC，不安やうつ，パニック障害など

＊ノルアドレナリン
過剰になると緊張，イライラ，焦り，不眠、不足すると集中力ややる気の低下，無気力

＊ドーパミン
過剰になると過覚醒となり，幻覚や興奮，不眠、不足すると意欲低下やうつ症状，手足が動きにくくなったり，震えたり

 

神経伝達回路や神経伝達物質に問題がある症例

＊発達障害
シナプスの機能に異常がある

＊パニック・不安
ノルアドレナリンとセロトニンのバランスが崩れる

＊HSC・うつ病
セロトニン不足

＊起立性調節障害
自律神経の機能失調

など

 

とはいえ、なぜそうなるのかとういう原因はいずれも解明されていません。

 

 

頭蓋仙骨療法（とうがいせんこつりょうほう：クレニオセイクラル・セラピー）とは、米国のアプレジャー医学博士により発見、開発され海外の医療現場では広く用いられている療法です。

クラニオ（cranio）は頭蓋骨、セイクラル（sacral）は仙骨のことで、頭蓋骨から仙骨を循環している脳脊髄液の流れを手技で調整する療法になります。

 

脳脊髄液の働き

1. 脳や脊髄を循環し神経系への栄養供給

2. 脳や脊髄の古い細胞や過去の炎症の残骸を排出、脳圧をコントロール

3. 脳と脊髄を衝撃から守る

 

 

 

下記が手技により頭蓋骨から仙骨を循環している脳脊髄液の流れを調整して得られる効果になります。
身体の痛みからメンタルまで多岐にわたります。

 

 

 

下記の方は頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）に適していないため、医師の指示にしたがってください。

 

 

 

神経系に効果が高い頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）は整体や整骨院で本格的な施術を受けることができます。

でも、
自宅ケアができたら自分のペースでいつでも子どもにしてあげることができます。

費用と時間もかかりません。

そこで自分でできるケアをまとめましたので、その方法をご紹介します。

グイグイと力を入れるのではなく、優しく５ｇ程度の圧で行います。

出来る範囲でお試しいただければと思います。

 

 

＊頭蓋仙骨リズムが整い、自然治癒力が高まる
＊交感神経の過緊張を和らげる

 

手を図のようにして親指マーカー部を後頭部マーカー部に当てる、そのまま１５分待つ

力は加えず頭の重さを利用する

 

 

 

 

 

＊脳内の老廃物を排出

 

手を図①～⑤のようにして後頭下筋に当てる、力は加えず頭の重さを利用する
それぞれそのまま１～２分待つ

①後頭部をやさしく包み込むように

 

②手の甲を地面に押し付けるようにして、手のひらと指が直角になるように

 

③後頭下を上下に広げるイメージ

 

④後頭下を左右に広げるイメージ

 

⑤後頭骨を頭頂へ引き上げるイメージ

 

 

 

＊脳への血液の循環改善、脳の疲労回復

 

頭頂骨のマーカー部を優しく引き上げる、そのまま２分待つ

 

 

 

 

 

＊側頭骨を減圧し、頭蓋仙骨リズムを整える

 

耳全体を持ち優しく後ろへ引っ張る、２分待つ
その後気持ちのいい方向へ引っ張ってもＯＫ

　

 

 

＊自律神経やホルモンバランスを整え、聴覚・視覚にも働きかける

 

こめかみの辺り少しくぼんでいるところに軽く指を当て頭頂に向かってやさしく引く、２分待つ
その後気持ちのいい方向へ引っ張ってもＯＫ

 

 

＊全身の神経系の痛みを和らげる

 

①手を仙骨と後頭部にそれぞれ優しく置く

②後頭部を優しいタッチで矢印のように順に上、下、左、右、上捻転、下捻転させ、仙骨に置いた手で流れを感じる

仙骨においた手のひらに集中していると、不思議なことに脊髄液の流れを感じる事が出来ます。

③仙骨の流れが一番良くなった箇所で、後頭部の手を固定し、後頭部を優しく揺する
揺すり終わったらそのまま２０秒待つ

④流れが良くなるまで必要に応じて繰り返す

 

 

 

以上、【自分でできる】薬以外の頭蓋仙骨調整についてご紹介しました。

 

何らかの原因で神経伝達がうまくいかず様々な症状、HSC、発達障害、パニック、不安、起立性調節障害、うつなどが現れます。

頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）はこの神経系を整えます。

海外の医療現場では広く用いられている療法で多数の実績があります。

 

 

このような思いから私なりに考えた自分（親）でできる頭蓋仙骨調整になります。

何か出来ることはないのか探している方の参考になったら嬉しいです。

 

毎日頭を触っていると癒着や緊張、動きが悪いなど分かるようになってきました。そこをほぐしてあげると子どもたちに効果があることが分かりました。もう少し観察してから記事にしたいと思います。